ČASTÉ DOTAZY NA TÉMA BĚŽECKÉ BOTY
Čím se liší krosové boty od silničních?
Především podrážkou. Ta má výraznější vzorek pro lepší odraz na nezpevněném povrchu. Jsou zároveň méně tlumivé než „silničky“. A to je hlavní důvod, proč se nehodí pro běh na asfaltu. Většina „krosovek“ má užší střih, jsou těsnější než silniční modely. Pozor tedy dávejte na výběr správné velikosti.
Existuje univerzální bota pro všechny povrchy?
Ano. Vždy je ale univerzálnost něčím „vykoupena“. Většinou najdete lepší silniční, nebo krosový model. Univerzální bota ale zvládá oba povrchy slušně. A to je její výhoda. Běžec se nemusí při výběru trasy ohlížet na to co má na nohou a běží si, kam ho napadne.
Jsou minimalistické boty pro každého?
Ano, ale pouze při dodržení pravidla o postupném a přiměřeném používání. Začátečník i zkušený běžec by měl v minimalistických botách začínat chůzí, postupně přidávat kratší běhy volnějším tempem. V prvních měsících boty střídejte s těmi klasickými, nejlépe se sníženým sklonem podrážky.
Jaké boty vybrat pro běžce s nadváhou?
Především s dobrým tlumením. Nejlépe v kombinaci s podporou klenby nohy. Velice opatrně navyšujte naběhané kilometry. Pečlivě zvolte optimální velikost. Noha se při běhu roztáhne. Běžecká bota nesmí tlačit. Běžec s nadváhou boty také rychleji opotřebuje. Vyměňujte je včas!
Mám při výběru bot zohlednit typ došlapu?
Ano, je to jedno z nejdůležitějších kritérií při výběru správné boty. Při mírné pronaci lze používat bez problémů tzv. neutrální boty. Ale např. při silné pronaci je naprosto nevhodné používat supinační model a naopak. Určení způsobu došlapu provádí specializované obchody, většinou zdarma.
Kdy využiji boty s Gore-Texem?
Především v zimě. Membrána zabraňuje pronikání vlhkosti dovnitř boty. Zároveň ale snižuje prodyšnost svršku a v teplém počasí se stává téměř nepoužitelnou. Snad jen při trvalém dešti je použití takové boty smysluplné i v teplejším počasí.
Mohu závodit v nových botách?
Kategorie bot „z krabice na závod“ sice existuje, ale vždy je lepší boty alespoň krátkým klusem před závodem vyzkoušet. Nejde jen o puchýře a otlaky, ale také o přizpůsobení boty tvaru nohy. Tomu pak odpovídá správné utažení šněrování. Běžet v příliš utažených nebo naopak příliš volných botách výkon nezlepší!
Jaká je životnost běžeckých bot?
Životnost většiny bot končí někde mezi 800 až 1400 km. Záleží také na povrchu, na kterém běháte (asfalt boty více „ničí“) a na hmotnosti běžce (těžší běžec boty více namáhá). Nečekejte na první roztržení nebo „prošoupání“. I pohledově dobře vypadající bota může zvyšovat riziko zranění. Střídejte více párů běžeckých bot a zapisujte si, kolik mají naběháno.
JS2019