EUROFOAM SPORT TEAM
adrenalinové sporty, dolomitenmann, mtb, paragliding, adrenalin cup, trénikové plány

SPORT

Den
Datum		 Int Náplň tréninku Pocity
SF		 Km
kolo		 Km
běh
Mikrocyklus  
PO OV 12km    SF  135 -  145 A B C D E   12
rovnoměrné tempo
terén mírně zvlněný
ÚT ANP 3 x 8 x 400m     0:45MK     4:00MK     SF  165 - 175 A B C D E   12
rovnoměrné tempo
terén rovinatý
ST OV 10km     SF   135 - 145      4 x 2:00     SF    155 - 165 A B C D E   10
střídavé tempo
terén mírně zvlněný
ČT VOL volný den A B C D E    
regenerace
plavání
PÁ FA 10km     SF  145 - 155        10 x 50m zrychlit A B C D E   10
střídavé tempo
terén rovinatý
SO ANP   8 x  1km    3:30MK      SF  165 - 175 A B C D E   16
rovnoměrné tempo
terén rovinatý

 

NE

 VOL volný den A B C D E    
regenerace
plavání

PO

 KOP 2 x 4 x  500m     MK  zpět     5:00MK      SF  do 180 A B C D E   13
rovnoměrné tempo
terén rovnoměrné stoupání

ÚT

 OV 15km     SF  135 - 145 A B C D E   15
rovnoměrné tempo
terén mírně zvlněný

ST

 VOL volný den A B C D E    
regenerace
plavání
 
Pozn.: Km celkem   88km
CKM:     88km
Úvodní stránka nahoru
MENU
Kalendář ON-LINE tréninkové plány

Vzkazovník

zaslat vzkaz
  • Jakub Smetana 9.05.2015 v 17:49 Fotky ze závodu o Štamberského krále 2015 jsou zde http://jakubsmetana.rajce.idnes.cz/O_Stamberskeho_krale_2015
  • Pepa 4.02.2015 v 10:06

    Vítězný závod Jakuba Smetany na Elán mítinku v Bratislavě v běhu na 1500m, video zde.
  • Pepa 26.12.2014 v 08:48

    Letošního DOLOMITENMANNA si můžete připomenout dnes ve 14:25 na ČTsport.
  • RADEK 9.05.2014 v 00:14

    Ahoj, posílám odkaz na fotky. Bohužel jsem nestihl žákovskou kategorii a běžce. Ostatní co jeli, tam snad budou všichni. http://radar78.rajce.idnes.cz/O_Stamberskeho_krale_2014/
  • Pepa 22.04.2014 v 12:43

    FOTO TÝDNE: Jakub Smetana zvítězil po pěkném výkonu na Masaryk Run v Brně. Gratulujeme!
  • Pepa 20.01.2014 v 08:40

    Jakub Smetana se stal v pražské hale na Strahově Přeborníkem kraje Vysočina v kategorii mužů v běhu na 800m ve vyrovnaném osobním rekordu 2:03,00. Gratulujeme!
  • Pepa 15.11.2013 v 09:17

    Bolí vás záda? Přečtětě si zajímavý článek zde.
  • Pepa 8.11.2013 v 09:42

    Pijete rádi kávu? Přečtěte si článek zde.
  • Zdeno 30.10.2013 v 15:34

    Trochu tatranskeho dolomitenmanovania, alebo nadherna jesen 2013 v nasej doline.

    https://www.youtube.com/watch?v=bzjxEndlWHg
  • Pepa 1.07.2013 v 23:53

    FOTO TÝDNE: Závěr úspěšného závodního dne v Šatově na Vinařské 50 byl tradičně pod taktovkou Eurofoamu!
Foto týdne

EUROFOAM SPORT TEAM
Mgr.Josef Smetana
Partlicova 280/15
TŘEŠŤ 58901

mobil: +420 604 202 983
email: smetana@eurofoam-sport.cz

 


www.eurofoam-sport.cz

Úvodní stránka Mapa stránek Kontakt

www.eurofoam-sport.cz
English version