TYP TRÉNINKOVÉHO PLÁNU :
HOBBY:
- Kondiční trénink 2 – 3 x týdně s využitím doplňkových sportovních aktivit
- Kontrola tréninkového plánu po desetidenních mikrocyklech
- Komunikace s trenérem přes on-line tréninkové plány
- Evidence tréninkových plánů v originálním tréninkovém deníku
- Možnost konzultací s trenérem přes e-mail
SPORT OPTIMAL :
- Sportovní trénink 4 – 5 x týdně s využitím specifických i nespecifických sportovních aktivit
- Optimální využití spolupráce závodníka s trenérem
- Kontrola tréninkového plánu každý pátý den daného mikrocyklu
- Úprava tréninkového plánu do 48 hodin po zaslání e-mailu
- Možnost telefonických konzultací s trenérem a osobních konzultací
- Možnost konzultací s trenérem přes e-mail
- Komunikace s trenérem přes on-line tréninkové plány
- Evidence tréninkových plánů v originálním tréninkovém deníku
- Možnost zajištění funkčního zátěžového vyšetření v laboratoři i terénu
ELITE MAXIMAL :
- Specializovaný sportovní trénink 6 - vícekrát týdně s využitím specifických i nespecifických sportovních aktivit
- Maximální možné využití spolupráce závodníka s trenérem
- Každodenní kontrola tréninkového plánu
- Komunikace s trenérem přes on-line tréninkové plány
- Úprava tréninkového plánu každý den po zadání tréninkových ukazatelů
- Možnost telefonických konzultací s trenérem a osobních konzultací
- Evidence tréninkových plánů v originálním tréninkovém deníku
- Možnost zajištění funkčního zátěžového vyšetření v laboratoři i terénu
Jak vybrat tréninkový plán právě pro Vás ?
Zvolte si své individuální cíle !
HOBBY :
REDUKCE HMOTNOSTI
- Změna stravovacích návyků
- Pitný režim
ZVÝŠENÍ VÝKONNOSTI
- Rekreační sport
- Začlenění pohybových aktivit do denního režimu
- Upevnění zdraví
- Kondiční trénink 2 – 3 x týdně
CÍLENÝ VÝSLEDEK
- Účast na sportovní soutěži a její plnohodnotné zvládnutí
- Radost ze sportovních aktivit
- Psychické uvolnění
SPORT :
REDUKCE HMOTNOSTI
- Kontrola příjmu a výdeje energie
- Pitný režim
- Stravování před a po sportovních aktivitách
ZVÝŠENÍ VÝKONNOSTI
- Sportovní trénink 4 - 5 x týdně , individuální trénink s maximálním využitím vrozených schopností při současné eliminaci případných nedostatků
CÍLENÝ VÝSLEDEK
- Příprava na vybrané závody
- Zlepšení osobních výkonů na daných akcích
ELITE :
REDUKCE HMOTNOSTI
- Vyvážená sportovní strava
- Pitný režim
- Redukce hmotnosti po nemoci či zranění
ZVÝŠENÍ VÝKONNOSTI
- Specializovaný sportovní trénink 6 - vícekrát týdně
- Vrcholový sport s republikovými a mezinárodními ambicemi
CÍLENÝ VÝSLEDEK
- Zvýšení a stabilizace sportovní výkonnosti s přihlédnutím k termínům vybraných závodů / Mistrovství ČR , Český pohár , Mezinárodní závody /
Při výběru typu tréninkového plánu zvažte také Váš přístup a možnosti tréninku !
TRÉNUJI PRAVIDELNĚ :
- Pravidelné začlenění pohybových aktivit do denního režimu
- Pevná či přizpůsobivá pracovní doba
- Dobrá organizace volného času
- Rodinné zázemí s podporou sportu
- Dostatečná motivace k pohybovým aktivitám
TRÉNUJI NEPRAVIDELNĚ :
- Nepravidelné začlenění pohybových aktivit do denního režimu
- Nepravidelná pracovní doba
- Velké pracovní vytížení
- Občasný nedostatek motivace k pohybovým aktivitám
- Zdravotní komplikace
Tréninkový plán pro Vás nejvhodnější Vám pomůže zvolit trenér EUROFOAM SPORT TEAMU Mgr.Josef Smetana smetana@eurofoam-sport.cz , mobil 604 202 983 - napište si o vstupní tréninkový dotazník a vyzkoušejte FLEXIBILNÍ ON-LINE TRÉNINKOVÉ PLÁNY na jeden tréninkový mikrocyklus (10 dní) zcela zdarma !
Kontakt : Mgr.Josef Smetana
Partlicova 280
Třešť 589 01
mob: 604 202 983
e-mail : smetana@eurofoam-sport.cz